Warum einen Abnehmplan!


Warum einen Abnehmplan?

Es ist schwer im stressigen Arbeitsalltag auf gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Wer seiner Figur etwas gutes tun möchte, sollte sich im Vorfeld darüber Gedanken machen. Ein Abnehmplan ist dafür sicher die ideale Lösung. Ein strukurierter Plan ist aber nur sinnvoll, wenn er im täglichen Leben auch umgesetzt werden kann um seine persönlichen Ziele zu erreichen.

Abnehmplan

Für wen ist ein Abnehmplan geeignet?

Abnehmen ohne Sport ist für alle Menschen geeignet die gesund und strukturiert Gewicht verlieren möchten. Es ist jedoch von Nöten ein gesundes Maß an Disziplin mitzubringen. Es wird kein Abnehmplan oder keine Abnehmmethode gelingen, wenn Sie nicht Ihr tägliches Verhalten anpassen. Sie sind strukturiert, lieben Routinen und essen zu festen Tageszeiten, dann sind Sie der richtige Typ für einen Abnehmplan.

Vorteile eines Abnehmplans

  • Gesund und strukturiert abnehmen!
  • Großer Effekt mit geringem Zeitaufwand!
  • Vorgaben und Rezepte für eine schnelle Gewichtsreduktion!
  • Schnelle sichtbare Ergebnisse!
  • Kein JOJO Effekt durch ausgewogene Ernährung!

Abnehmen und Kalorien

Wenn Sie sich an einen strukturierten Plan halten, brauchen Sie sich nicht darum kümmern welche Lebensmittel wie viele Kalorien enthalten und wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag benötigt. Die Kalorien sind für die einzelnen Gerichte angegeben und Sie können völlig frei nach Ihren Vorlieben wählen. Wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen, können Sie selbst errechnen.

Die Formel für den Grundumsatz

Grundumsatz für Frauen

20,4 kcal x Körpergewicht = Grundumsatz

Beispiel: 20,4 kcal x 75kg = 1530 kcal Grundumsatz

Grundumsatz für Männer

24 kcal x Körpergewicht = Grundumsatz

Beispiel: 24 kcal x 85 kg = 2040 kcal Grundumsatz